Warning: include_once(/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase1.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/advanced-cache.php on line 22

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase1.php' for inclusion (include_path='.') in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/advanced-cache.php on line 22

Warning: include(/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 79

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-base.php' for inclusion (include_path='.') in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 79

Warning: include_once(/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 101

Warning: include_once() [function.include]: Failed opening '/customers/2/1/0/gratis-tips.dk/httpd.www/wp-content/plugins/wp-super-cache/ossdl-cdn.php' for inclusion (include_path='.') in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 101

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/advanced-cache.php:22) in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 1167

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-content/advanced-cache.php:22) in /var/www/fitness-eksperten.dk/gratis-tips.dk/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
Ikke-kategoriseret – Gratis tips! https://gratis-tips.dk Tips der gør hverdagen bedre Wed, 07 Sep 2022 12:33:33 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.13 3 ting du kan lave i ferien https://gratis-tips.dk/3-ting-du-kan-lave-i-ferien/ https://gratis-tips.dk/3-ting-du-kan-lave-i-ferien/#respond Thu, 23 Jun 2022 15:22:26 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1654 Sommerferien nærmer sig. Tour de France hymnen breder sig i danske hjem, øl og sodavand bliver indtaget en mas og solbrillerne og sommerkjolerne pakkes ud af skabet. Sommerferien betyder for mange betyder dette sol, varme, [...]

Indlægget 3 ting du kan lave i ferien blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Sommerferien nærmer sig. Tour de France hymnen breder sig i danske hjem, øl og sodavand bliver indtaget en mas og solbrillerne og sommerkjolerne pakkes ud af skabet. Sommerferien betyder for mange betyder dette sol, varme, udlandsrejser og kvalitetstid på stranden med familien. Det er tiden hvor du har mulighed for at fordybe dig i dine tilsidesatte interesser, der ikke har fået samme opmærksomhed i hverdagens stress og jag. Alle bekymringerne kan lægges til side og du har nu muligheden og ikke mindst tiden, til at udforske dine interesser. Dog kan sommerferien også bruges til at prøve nye og spændende ting, man måske ikke oplever eller har tid til normalt. Dette indlæg giver dig tre bud på hvad du kan få tiden til at gå med til sommer. 

Tag hen og besøg et galleri

Malerier, skulpturer og lignende kan drage og være inspirationskilder til mange ting. Alt dette kan du finde hos et galleri, der huser alle disse goder. Rundt omkring i Danmark kan man finde diverse hyggelige, smukke og gennemførte gallerier i de smukkeste omgivelser, der alle bidrager med stor kulturel værdi til de små områder i Danmark. Gallerier er klart et besøg værd og anbefalesværdigt. 

Besøg Zoologisk have

Jeg ved ikke med jer – men jeg har ikke besøgt et af landets mest eftertragtede lokationer fyldt med diverse eksotiske og spændende dyr. Zoologisk have er et super eksempel på hvordan dyr kan bjergtage alle typer af publikum – helt fra den helt nyfødte der oplever eksotiske dyr for første gang, til bedstefaren der igen bliver overvældet af dyrenes smukhed. Det er klart noget man skal have gjort i sommerferie. 

Besøg dine gamle venner

Sommerferien giver mulighed for at besøge folk, der måske ikke lige ligger indenfor den normale tidsramme, som du har. Skal du længere end en time væk, er ferie en oplagt mulighed for at besøge familiemedlemmer eller en fjern ven. Få det gjort – det er godt til dig!

Indlægget 3 ting du kan lave i ferien blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/3-ting-du-kan-lave-i-ferien/feed/ 0
Tips til kontorindretningen https://gratis-tips.dk/tips-til-kontorindretningen/ https://gratis-tips.dk/tips-til-kontorindretningen/#respond Wed, 22 Jun 2022 14:59:18 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1651 Når der skal indrettes kontor eller andre erhvervslokaler for din virksomhed, kan du, ved at have ganske få ting in mente, indrette et sted, der både afspejler dig og din virksomhed, og som samtidig kan [...]

Indlægget Tips til kontorindretningen blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Når der skal indrettes kontor eller andre erhvervslokaler for din virksomhed, kan du, ved at have ganske få ting in mente, indrette et sted, der både afspejler dig og din virksomhed, og som samtidig kan øge dine medarbejderes trivsel og sundhed.  

De rigtige lokaler 

Når der skal skabes de helt rigtige rammer for din virksomhed, dine medarbejdere og dine kunder, er det første du skal overveje, hvordan selve omgivelserne og lokalerne ser ud. Skal du huse i et nybygget kontorfællesskab, hvor sparringen er i højsædet, i en ældre bygning med herskabslokaler, hvor atmosfæren er i fokus, eller et butikslokale, hvor en stor facade skal drage kunder ind. Dette er vigtige overvejelser, eftersom det er disse omgivelser, der udgør førstehåndsindtrykket for både medarbejdere, kunder og andre forbipasserende. Et tip til at finde det helt rigtige er, at tage sig god tid til kigge på markedet, se hvad mulighederne er, og mærke efter, hvad der er det rigtige, for din virksomhed. Her kan sider som f.eks. Kereby hjælpe dig på vej. 

Indretningen er vigtig

Når du har fundet de rigtige lokaler, kan du endelig begynde på indretning af kontoret. Her er der flere overvejelser, du skal gøre dig. Vil du gå med en moderne kontorindretning, eller foretrækker du det mere traditionelle? Skal det holdes klinisk og minimalistisk eller skal det indikere hygge og atmosfære? Uanset hvad vej du går, spiller valget af møbler en afgørende rolle for det overordnede miljø og kan i sidste ende også have stor betydning for den generelle trivsel blandt medarbejderne. Først og fremmest skal arbejdsforholdene selvfølgelig være i orden. For kontorer betyder det f.eks. ordentlige kontorstole og borde. Her kan det særligt være vigtigt at bruge en ergonomisk kontorstol og også investere i hæve sænkeborde, som gør det muligt i løbet af dagen også at stå op. Ved mange steder, er det dog også alt det udenom arbejdsstationen, der er vigtigt, så som loungeområder, hvor der kan tages en uformel snak, kantinen, mødelokalerne og kaffemaskine området. Der er altså mange aspekter udover arbejdsstationen, der skal spille, når du indretter din virksomhed. 

Det betyder noget for medarbejderne

Det kan måske virke ubetydeligt eller givet, at hvis bare der er fire vægge og en arbejdsstation, så kører virksomheden, men virkeligheden er bare en anden. Alt det udenom spiller en stor rolle for både medarbejdere og kunder og deres glæde ved at træde ind i virksomheden. Som yderste konsekvens, kan det også have betydning for trivslen for dine medarbejdere: sidder de ordentligt i løbet af dagen, har de fine faciliteter og mulighed for socialisering? Alt sammen er værd at overveje, når du skal skabe omgivelserne for din virksomhed. 

Indlægget Tips til kontorindretningen blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/tips-til-kontorindretningen/feed/ 0
5 tips til at rense dine hvide sneakers https://gratis-tips.dk/5-tips-til-at-rense-dine-hvide-sneakers/ https://gratis-tips.dk/5-tips-til-at-rense-dine-hvide-sneakers/#respond Wed, 22 Jun 2022 07:18:21 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1646 Sommeren nærmer sig og en klassiker for sommeren er de hvide sneakers – men er du også bange for at dine helt nye hvide sneakers bliver beskidte? Det er meget svært at undgå, og det [...]

Indlægget 5 tips til at rense dine hvide sneakers blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Sommeren nærmer sig og en klassiker for sommeren er de hvide sneakers – men er du også bange for at dine helt nye hvide sneakers bliver beskidte? Det er meget svært at undgå, og det kan være hjerteskærende, når de første gang bliver beskidte. Derfor har vi samlet 5 gode tips til dig, for at komme igennem sommeren med så hvide sko som muligt. 

 

Den simple løsning 

Oftest kan noget så simpelt som en vådserviet være svaret på at holde dine sneakers hvide. Ja, en simpel vådserviet, som kan findes i alle supermarkeder, Matas, Normal og ja overalt. Det skal virkelig ikke undervurderes, og alternativt hvis man ikke lige har det ved hånden kan man også tage et viskestykke med lidt vand og sæbe. Det fungerer bedst på lædersko, men dog skal du være meget påpasselig hvis du har hvide ruskindssko. Vandet kan nemlig godt ødelægge ruskindet, og gøre strukturen af ruskindet hårdt og grimt. Med sportsko i mesh, kan vådserviet godt lykkedes til at fjerne de værste pletter.

 


Vaskemaskinen

En vaskemaskine kender de fleste, og udover at vaske tøj kan den også fungere for at rense sko. Dog skal man være MEGET forsigtigt med denne måde at rense sko på. Lædersko skal absolut ikke i vaskemaskinen, det ødelægger skoen fuldkommen. Derimod kan sportssko lavet i mesh sagtens komme i vaskemaskinen – dog anbefaler vi at du gør det på en meget lav varme. Det vil også være smart at smide skoene ind i et pudebetræk inden da det hjælper på de slag som dine sneakers kan få med sådan en tur i vaskemaskinen. Et kæmpe plus ved denne metode er også at du tager den værste lugt i skoene. 

 

Lædersko 

Lædersko kan være utrolig nemme at behandle, som sagt bare med en vådserviet eller viskestykke. Alternativer til dette kan være læder sværte, her skal man bare sørge for at man rammer den helt perfekte farve. Dette har altid været en populær læsning indenfor klassiske lædersko, og er som regel meget god til at få farven tilbage i skoene. Et andet problem som også kan forekomme ved lædersko, er det som hedder creases, som også kan anses for at være rynker i skoene. Dette kommer fra hvordan skoen bøjer når man træder, og kan være meget svært at forekomme. Dog er der rigtig mange gode råd til hvordan man kan undgå det, og den bedste måde er nok igennem et skotræ, som du sætter i skoene når du ikke bruger dem. Du kan også læse flere råd til at forekomme sneaker creases (rynker) via linket her

Indlægget 5 tips til at rense dine hvide sneakers blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/5-tips-til-at-rense-dine-hvide-sneakers/feed/ 0
Tre tips til at holde gnisten igang efter at have fået børn https://gratis-tips.dk/tre-tips-til-at-holde-gnisten-igang-efter-at-have-faaet-boern/ https://gratis-tips.dk/tre-tips-til-at-holde-gnisten-igang-efter-at-have-faaet-boern/#respond Tue, 31 May 2022 11:12:24 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1628 Hvis man har fået børn, kender man det sikkert godt – det kan være svært at holde gnisten i live, og det kan være svært at komme i gang, hvis den har været ved at [...]

Indlægget Tre tips til at holde gnisten igang efter at have fået børn blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>

Hvis man har fået børn, kender man det sikkert godt – det kan være svært at holde gnisten i live, og det kan være svært at komme i gang, hvis den har været ved at dø lidt hen. Men der er heldigvis råd for, hvordan man får gang i gnisten efter at ens liv stort set kun omhandler bleer, babymad og sengetider. Det er nemlig muligt samtidig med førnævnte, at smage lidt på det søde liv fra dengang før børnene kom. Det kræver bare en lille indsats fra begge parter. 

Tag på date

Få børnene passet, bedsteforældrene vil elske det, og I vil få et par timer, hvor I kan gøre lidt ud af jer selv og nyde en god middag mens i kigger hinanden dybt i øjnene. Èn date om måneden kan nemlig være med til at holde gnisten i live, og jo oftere man kan passe det ind, jo bedre. Vi kender det alle, i en travl hverdag, kan det være svært at finde tid til hinanden og til at holde gnisten i live. Men planlæg mindst én date om måneden, hvor i sætter nogle timer af en aften til at kunne tage ud at spise. Hvis ikke I har mulighed for at få passet børnene, så lav en hjemme date i stuen efter børnene er puttet, åben en god flaske vin bestil noget lækkert mad som pizza og nyd hinandens selskab. I kan også forlænge daten ved at tage på en romantisk weekend get away, hvor der vil være masser af tid til at dyrke hinanden i rolige omgivelser. 

Komplimentér hinanden

I en travl hverdag kan man let overse hinanden. Men giv jer selv en opgave i at komplimentere hinanden mindst en gang om dagen. Hvis I har glemt det når I er gået i seng, så gør det inden I siger godnat til hinanden. Det vil huske jer selv og hinanden på, hvorfor I er sammen og vil samtidig være med til at styrke hinandens selvtillid. Lyt eventuelt til podcasten To the Moon Honey, som kan være god til at inspirere til, hvordan man holder fast i parforholdet, giver indblik i forskellige slags parforhold, samt hvordan det kan være at blive mor og far og stadigvæk huske hinanden. 

Hav sex 

At finde tid til at have sex i en travl hverdag efter børnene er puttet, kan være noget af en udfordring for mange. Hvordan skal man finde overskuddet? Hvordan skal man finde lysten? Prøv at udforsk hinanden ved at bruge sexlegetøj sammen, det kan nogle gange virke mere overskueligt bare at skulle stimuleres, eller blive stimuleret, end rent faktisk at skulle fuldføre et helt samleje. Men mon ikke det ender i det, når først legetøjet bliver fundet frem. Det kan også være at I har lyst til at udforske hinanden lidt mere og har brug for at spice tingene mere op, da kan det være en god ide, at prøve butplugs, som kan være til stor nydelse for begge parter. Her er det dog vigtigt at huske en god glidecreme

Ovenstående er blot få af mange ting I som par kan lave sammen for at holde jeres gnist i live, og passe godt på jeres forhold. Det er vigtigt når der kommer børn, at man husker hinanden og intimiteiten. Sørg for at vær åbne overfor hinanden og tal sammen omkring jeres følelser, så skal I nok klare jer igennem de første år med små børn – og husk, alt er en fase.  

Indlægget Tre tips til at holde gnisten igang efter at have fået børn blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/tre-tips-til-at-holde-gnisten-igang-efter-at-have-faaet-boern/feed/ 0
Gavetips til børn – drenge såvel som piger https://gratis-tips.dk/gavetips-til-boern-drenge-saavel-som-piger/ https://gratis-tips.dk/gavetips-til-boern-drenge-saavel-som-piger/#respond Thu, 19 May 2022 14:47:18 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1616 De fleste der har skulle købe gave til et barn ved, hvor svært det kan være. Mange skelner groft mellem om der er tale om en gave til en dreng eller pige, men der findes [...]

Indlægget Gavetips til børn – drenge såvel som piger blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
De fleste der har skulle købe gave til et barn ved, hvor svært det kan være. Mange skelner groft mellem om der er tale om en gave til en dreng eller pige, men der findes bestemt også gavemuligheder, som kan afdække både drenge og pigers ønske. Denne artikel kommer med bud på gaveidéer til børn, uanset om det er til en dreng eller pige.

LEGO

En sikker vinder for mange er legetøj fra LEGO. Der findes i dag stort set ikke det, børn ikke kan bygge af LEGO. Hvad end det er figurer, slotte, skakspil eller drager fra Harry Potter eller Disney figurer og slotte, kan man bygge det i LEGO. Det gode ved LEGO, foruden både at være til drenge og piger, er at det giver børn mulighed for kreativ leg. Når børn leger med LEGO, træner de deres evner i at regne ud, hvordan klodserne skal sættes sammen. Klodserne kan bruges på mange forskellige kreative måder, som giver timevis af underholdning. I virkeligheden benyttes LEGO klodser af både af alle aldre; voksne såvel som børn. Det er kun fantasien, der sætter grænser, hvilket gør LEGO utroligt populært, også fordi man kan få legetøjet i så mange forskellige temaer.

Legen består både i at bygge hvad som helst med klodserne, men også i at lege med de færdigbyggede figurer, slotte, osv. efterfølgende. LEGO klodserne er derfor et utroligt godt alternativ til iPad’en, som mange børn får fingrene i i en tidlig alder.

 

Oplevelser

Mange børn ønsker sig ofte materielle ting, såsom legetøj eller bamser, men ligesom folk i de fleste aldre elsker, kan børn også godt lide at få en oplevelse som gave. Det er måske ikke altid man ved, hvilke oplevelser man ønsker sig, og det gælder i virkeligheden ofte både for børn og voksne. Derfor kommer vi her med forslag til, hvilke oplevelser du kunne vælge at give dit barn i gave.

  • En tur i zoo
  • På opdagelse i Eksperimentarium
  • Besøge et museum
  • Biografbilletter
  • Sportsevent

Der findes naturligvis mange flere oplevelser man kan give i gave, men dette er blot nogle enkelte idéer som inspiration.

 

Brætspil og puslespil

Brætspil og puslespil kan findes til børn i mange aldre og er spil, som kan samle hele familien eller blot spilles af barnet selv. De findes i utroligt mange varianter og kan både bidrage med sjov, stimulering og udfordring for barnet. Afhængig af barnets alder, kan du vælge et spil, der er mere eller mindre udfordrende. Eksempler på brætspil kan være alt fra strategispil, Matador og skak og der findes stort set ikke grænser for puslespil. Brætspil og puslespil kan i høj grad være med til at øge koncentrationsevnen hos barnet og også være afstressende for far og mor til barnet. Spillene er derfor en genial gaveidé, som kan bruges af hele familien, og som børn vil elske.

 

Bøger

Mange af de ovennævnte ting ved brætspil og puslespil, gælder også for bøger. Uanset om det er bøger, der bliver læst op af mor eller far, eller bøger som barnet selv kan læse, giver det en mulighed for barnet at fordybe sig. Der er utallige bog genrer indenfor skønlitteratur såvel som faglitteratur, og der er derfor rig mulighed for et barn at blive klogere eller lade tankerne flyve i en fantasifuld bog. Bøger er derfor også med til at øge børns koncentration og indlevelse.

 

Pokémon bamser eller kort

De fleste børn elsker også bamser. Der findes naturligvis et hav af forskellige bamser fra forskellige tegneserier, film, spil og meget mere. Dog er nogle bamser mere populære end andre og her er Pokémon bamser særligt populære. Hvis et barn er fan af Pokémon, kan du med garanti finde en bamse som barnet vil elske, og som vil være en tro følgesvend alle steder. Der er forskellige karakterer som for eksempel Snorlax, Pikachu, Blastoise og mange andre, som er ekstremt populære hos børn. Selvom Pokémon har eksisteret i mange år, har de formået at bevare interessen hos folk, børn såvel som voksne. Det er stadig ligeså populært at samle på Pokémon kort i dag, som det var tilbage i 90’erne, hvorfor disse kort også er en god gaveidé til et barn, hvad enten barnets interesse er at samle på eller spille med kortene.

 

Udendørsaktiviteter

Der findes naturligvis utroligt mange udendørsaktiviteter. Det gode ved disse er, at børn kan komme ud og røre sig og samtidig have det sjovt. Det er væsentligt bedre end at børn, sidder indenfor dagen lang og f.eks. spiller computerspil. Man kan eksempelvis give haveredskaber eller en insektlup i gave, da mange børn synes det er sjovt at gå med mor eller far og grave lidt i jorden. Det kunne også være et spil stangtennis eller en bold af hvilken som helst art.

De nævnte gaveidéer kan naturligvis bruges som inspiration og forhåbentlig sætte gang i fantasien hos den der skal købe en gave til et barn.

 

 

 

 

 

Indlægget Gavetips til børn – drenge såvel som piger blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/gavetips-til-boern-drenge-saavel-som-piger/feed/ 0
Tips til at øge motivationen til at træne https://gratis-tips.dk/tips-til-at-oege-motivationen-til-at-traene/ https://gratis-tips.dk/tips-til-at-oege-motivationen-til-at-traene/#respond Tue, 17 May 2022 14:59:41 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1614 Vi kender det alle sammen. Man har trænet i en længere periode eller har svært ved at starte med at træne og kan ikke finde motivationen. Der findes heldigvis flere måder, der kan hjælpe på [...]

Indlægget Tips til at øge motivationen til at træne blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Vi kender det alle sammen. Man har trænet i en længere periode eller har svært ved at starte med at træne og kan ikke finde motivationen. Der findes heldigvis flere måder, der kan hjælpe på motivationen og gøre det sjovere at træne. Denne artikel kommer med flere måder, hvorpå du forhåbentlig får nemmere ved at komme ud af døren og ud og træne. Det behøver ikke at være styrketræning, men gælder i ligeså høj grad for fysisk motion såsom løb, sport og lignende. 

Sæt dig realistiske mål

Det er utroligt smart at sætte dig nogle mål, når du træner. Ved at have nogle mål at sigte efter, kan det hjælpe til at holde sig selv op på at få trænet og holde øje med sin udvikling. Det kan også styrke motivationen at fortæller din familie og venner om dine mål, og bede dem om at holde dig op på, hvordan det går med dine mål. På den måde har du nogen at stå til regnskab over for, hvilket kan være meget sundt nogle gange. Det vigtigste er, at dine mål er realistiske, da uopnåelige mål vil have en modsat effekt og demotivere dig, når du ikke indfrier disse. Undervejs eftersom du eventuelt opfylder dine mål, kan du udfordre dig selv lidt mere og eventuelt sætte nogle lidt mere langsigtede mål, hvor du presser dig selv. Dog er det igen vigtigt ikke at presse dig selv for hårdt, så du går hen og mister motivationen.

Beløn dig selv

Ved at belønne dig selv, når du har opfyldt dine mål, giver det en lykkefølelse, som er utroligt motiverende. Det behøver ikke kun være, når du indfrier dine mål, men kan også blot være, når du har fuldført en vellykket træning. Afhængig af størrelsesordnen, kan du belønne dig selv med noget lækkert træningsudstyr, en god middag eller blot nyde den følelse det giver dig at gøre noget godt for dig selv. Uanset om der er tale om emotionelle eller materielle belønninger, kan det være en booster for din motivation, at du sætter pris på dine resultater.

Brug apps som supplement til din træning

Der findes et hav af gode træningsapps i dag. De mange træningsapps kan i dag både måle din præstation, hjælpe til at holde styr på dit træningsprogram, måle dit kalorieindtag og meget mere. De mange apps kan således være en god hjælp til din træning og give dig motivation til at præstere dit bedste. De mange træningsapps er ikke begrænset til fysisk træning, men også mindfulness og andre stressreducerende funktioner. Der er også mange apps, hvor man kan tilføje venner og indgå i et fællesskab, hvor man kan se, hvordan hinanden performer og lykønske hinanden, når man har gennemført en træning eller en løbetur f.eks. Således kan disse apps hjælpe til at motivere, da man kan modtage belønning af sine venner og omvendt give lidt af sig selv til andre.

Alt i alt giver disse råd forhåbentligt nogle midler til at fremme din motivation og klø på med træningen. 

Indlægget Tips til at øge motivationen til at træne blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/tips-til-at-oege-motivationen-til-at-traene/feed/ 0
Sådan sparer du som studerende https://gratis-tips.dk/saadan-sparer-du-som-studerende/ https://gratis-tips.dk/saadan-sparer-du-som-studerende/#respond Tue, 24 Aug 2021 11:10:23 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1441 Det er sidst på måneden, og du har ikke én skilling på lommen. Du skal betale husleje på 6200 kroner om 3 dage, og du får udbetalt 5800 kroner i SU. Uden job er dette [...]

Indlægget Sådan sparer du som studerende blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Det er sidst på måneden, og du har ikke én skilling på lommen. Du skal betale husleje på 6200 kroner om 3 dage, og du får udbetalt 5800 kroner i SU. Uden job er dette en økonomi, der ikke kan køre rundt – den er i hvert fald ikke bæredygtig. Der er ingen tvivl om, at det godt kan være økonomisk udfordrende at være studerende. Her er der nogen tiltag, du som studerende kan foretage for at gøre studielivet en smule lettere.

1. Skaf et studiejob

For mange er det nødvendigt at have studiejob for at kunne få økonomien til at løbe rundt. København- og Aarhus’ lejepriser er tårnhøje, og der skal ofte mere end SU’en til for kunne betale for lejen. Dog skal man tage meget let på, hvad der menes med “Studiejob” – det behøver ikke nødvendigvis at have noget med dit studie at gøre. Bare et par vagter om måneden på café, kan sikre, at du ikke skal trække ud af din sabbat-opsparing. Dertil er også vigtigt at komme ud på arbejdsmarkedet, da det er en god idé at, så småt,  få startet en pensionsoparing. Du kan høre om dit arbejde har en ordning med arbejdsmarkedspension. Jo tidligere jo bedre.

2. Læg et budget

Ikke alle er til excel-ark. Men det kan virkelig være nyttigt, at smide ens udgifter og indtægter ind i et ark, for at se, sort på hvidt, hvad man har at råde over efter faste udgifter hver måned. Det er især nyttigt, hvis man planlægger udveksling, og man ved, at det kommer til at koste et bestemt beløb. På den måde, kan man også disponerer sin tid således, at ens indtægter stemmer overens med det du skal sparer op og dine udgifter.

3. Køb ind og lav mad med omtanke

Dertil er det vigtigt, at man får planlagt sin uge inden man køber ind. Det er vigtigt i forhold til madspild – men især også fordi, at npr man er studerende er det jo vigtige penge, som potentielt ligger og rådner i køleren. Derfor er det vigtigt at være realistisk i forhold til, hvor meget man er hjemme. Ofte bruger man jo meget tid på Campus som studerende eller på arbejdet. Der måske kantineordning der, så det er vigtigt ikke at købe for meget. Hovedregel er: hav altid morgenmad klar og så få ting til en hurtig aftensmad. Hvis du skal lave stor aftensmad, så kan du altid gå ned og købe ind til det.

Indlægget Sådan sparer du som studerende blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/saadan-sparer-du-som-studerende/feed/ 0
Guide: Sådan kan du slappe af efter en lang arbejdsdag https://gratis-tips.dk/guide-saadan-kan-du-slappe-af-efter-en-lang-arbejdsdag/ https://gratis-tips.dk/guide-saadan-kan-du-slappe-af-efter-en-lang-arbejdsdag/#respond Fri, 30 Jul 2021 13:58:02 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1388 Masser af møder, telefoner der ringer, deadlines der skal overholdes og kollegaer der stiller spørgsmål – lyder det bekendt? Med masser af stress i hverdagen er det enormt vigtigt, at du får slappet godt af [...]

Indlægget Guide: Sådan kan du slappe af efter en lang arbejdsdag blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Masser af møder, telefoner der ringer, deadlines der skal overholdes og kollegaer der stiller spørgsmål – lyder det bekendt? Med masser af stress i hverdagen er det enormt vigtigt, at du får slappet godt af og kommer helt ned i gear efter en lang arbejdsdag. 

Vi har samlet et par gode råd til hvordan du kan slappe af efter en lang arbejdsdag lige her.

Telefonen skal væk!

En af de helt store syndere, når det kommer til at stjæle vores tid og afbryde vores afslapning, er telefonen. Et konstant flow af mails, opringninger, beskeder og notifikationer forstyrrer. Prøv derfor at lægge telefonen fra dig, når du kommer hjem fra arbejde. Husk også at lægge den væk fra sengen for at få en bedre søvn.

Har du eksempelvis en privat telefon og en arbejdstelefon, kan du med fordel lade din arbejdstelefon blive på kontoret. Hvem har egentlig behov for at besvare mails kl. 23 om aftenen? 

Lav noget, der gør dig glad 

Se din yndlings serie i sengen, lav noget god mad, dyrk motion eller læs en god bog i sofaen med en kop the og et dejligt tæppe. Gør lige netop det, der gør dig glad og slap af, når du har mulighed for at slappe af. 

Tip: Invester i et luksuriøst og stilet tyngdetæppe. Et tyngdetæppe vejer mere end et almindeligt tæppe, og vil derfor give dig en omsluttende følele – ligesom et dejligt knus eller nogen der holder om dig. 

Kvalitetstid med venner og familie

Det kan virke som en stressende opgave, at gøre plads til familie og venner i din travle hverdag. Men du har måske også lagt mærke til, at når du endelig er sammen med venner og familie, kan du komme til at glemme tid og sted. Det er fordi du er til stede i nuet, og nyder de mennesker, der er omkring dig. 

Det er derfor en helt klar anbefaling fra vores side, at du husker at prioritere både familie og venner.

Indlægget Guide: Sådan kan du slappe af efter en lang arbejdsdag blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/guide-saadan-kan-du-slappe-af-efter-en-lang-arbejdsdag/feed/ 0
Sommerdrinks med stil: Her er de 3 bedste sommerdrinks https://gratis-tips.dk/sommerdrinks-med-stil-her-er-de-3-bedste-sommerdrinks/ https://gratis-tips.dk/sommerdrinks-med-stil-her-er-de-3-bedste-sommerdrinks/#respond Thu, 22 Jul 2021 15:18:08 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1382 Til sommerfesten, brylluppet eller bare en helt normal lørdag aften, kan de fleste af os godt lide en god drink i sommerferien. Særligt de friske drinks er populære her om sommeren. Så hvilke er mon [...]

Indlægget Sommerdrinks med stil: Her er de 3 bedste sommerdrinks blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
Til sommerfesten, brylluppet eller bare en helt normal lørdag aften, kan de fleste af os godt lide en god drink i sommerferien. Særligt de friske drinks er populære her om sommeren. Så hvilke er mon de bedste? Vi har valgt tre, der særligt falder i vores smag og er anbefalingsværdige til enhver sommer-komsammen.

 

Prosecco med bær: den friske, smagfulde og nemme løsning

Prosecco er en italiensk mousserende vin. I sig selv er den anbefalingsværdig, men hvis du spicer den vinen en smule op med et par bær, så har du en nydelig velkomstdrink.

 

Ingredienser

  • 100 ml Prosecco
  • Bær (Foretrækker ribs, hindbær og brombær, men alle kan bruges)

 

Aperol Spritz: Drinken til dig der lige har fået ferie

Gode gamle Aperol Spritz. Af mange kendt som den klassiske go-to drink henover sommeren. Det er måske fordi, det er en af de lettere drinks at lave – og ikke mindst at drikke. Det er også en relativt simpel drink at lave; både fordi, der er relativt få ingredienser, men også fordi, du blot skal blande dem og røre rundt, og så står den klar til at drikke.

 

Ingredienser (til 4 personer)

  • 4 dl Aperol
  • 6 dl prosecco
  • 2 håndfulde isterninger
  • 2 dl danskvand

 

Dark & Stormy: Sommerdrinken med et twist

Hate it or love it. Det er ikke alle, hvis smag Dark & Stormy falder i. De personer der til gengæld får smag for klassikeren plejer også at have denne drink på deres top tre. Den mousserende lidt bitter-søde og sure smag er en ret unik kombination, der trods alt kun er opnået med 3 ingredienser.

Ingredienser

  • ½ Usprøjtet limefrugter
  • Isterninger
  • 6 cl Mørk rom
  • 1 dl Ginger beer

 

Fremgangsmåde

  1. hæld isterningerne i glasset
  2. Tilsæt rommen
  3. pres saften af den halve limefrugt
  4. Hæld 10 cl gingerbeer i glasset og rør rundt

 

 

Hvad skal det mon serveres i?

Vi ved alle at præsentationen er halvdelen af det. Hver af ovenstående drinks fortjener også at blive præsenteret i det rigtige glas til lejligheden. Anbefalingen for

Indlægget Sommerdrinks med stil: Her er de 3 bedste sommerdrinks blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/sommerdrinks-med-stil-her-er-de-3-bedste-sommerdrinks/feed/ 0
Derfor skal du vælge bambus sugerør – plastik er yt! https://gratis-tips.dk/derfor-skal-du-vaelge-bambus-sugeroer-plastik-er-yt/ https://gratis-tips.dk/derfor-skal-du-vaelge-bambus-sugeroer-plastik-er-yt/#respond Fri, 18 Jun 2021 07:12:40 +0000 https://gratis-tips.dk/?p=1302 I 2019 blev det vedtaget i Europa-Parlamentet, at engangsplast, herunder blandt andet plastik sugerør, senest skulle forbydes i 2021 i EU. Plastik i verdenshavene er et internationalt forurening problem, som har store konsekvenser for dyrelivet. [...]

Indlægget Derfor skal du vælge bambus sugerør – plastik er yt! blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
I 2019 blev det vedtaget i Europa-Parlamentet, at engangsplast, herunder blandt andet plastik sugerør, senest skulle forbydes i 2021 i EU. Plastik i verdenshavene er et internationalt forurening problem, som har store konsekvenser for dyrelivet. Som en følge deraf, har vi i en længere periode set en stor udvikling af bambus sugerør og engangs service på det danske marked, som kun er kommet for at blive. 

Bambus sugerør er et bæredygtigt alternativ til de tidligere plastik sugerør, som inden længe bliver forbudt i EU. Bambus sugerør besidder en lang række fordelagtige egenskaber, såsom at du kan bruge dine bambus sugerør igen og igen, de er antibakterielle, dyrkes uden pesticider samt insekticider, og når dine bambus sugerør en dag skal udskiftes, kan du smide dem ud i din biospand – helt uden at belaste miljøet. 

Til den miljøbevidste forbruger: derfor skal du vælge bambus

At dyrke bambus er en meget bæredygtig proces. Bambus er en af verdens hurtigst voksende planter, som kan høstes kontinuerligt, skal ikke genplantes, kræver minimal vedligeholdelse, skader ikke det omkringliggende miljø og kan nedbrydes 100% naturligt. 

Der findes over 1000 forskellige arter af bambus, og nogle af arterne kan vokse op til en meter i højden i døgnet og kan blive 30 cm i diameter. Som oftes har bambus en levetid på cirka 60 år, hvorefter hovedparten visner. Nogle gange dør bambussen helt, men i de fleste tilfælde vil nye skud efter kort tid begynde at vokse frem, og ny bambus kan høstes og bruges til produktion igen. 

I modsætningen til bomuldsplanten, vokser bambus tæt, hvilket giver en bedre jordudnyttelse. Derudover optager bambus cirka fem gange mere drivhusgas samt frigiver op til 35% mere ilt end en tilsvarende mængde almindelige træer. Derved er bambus altså til en vigtig aktør i kampen mod global opvarmning. 

Hvad er bæredygtighed?

Bæredygtighed betegnes som: “(…) en brug af jordens resurser, der skaber balance mellem udnyttelse og beskyttelse, så vi ikke ødelægger vort livsgrundlag. En bæredygtig udvikling skal sikre menneskenes nuværende behov uden at forringe fremtidige generationers muligheder for at opfylde deres.” – Brundtlandrapporten, Our Common Future, 1987.

Selvom det er noget tid siden at året hed 1987, gør citatet fra Brundtlandrapporten sig stadig gældende den dag i dag. Vi skal passe på vores jord, og sørge for at udnyttelse og beskyttelse går hånd i hånd – og dette lever diverse bambus produkter i den grad op til.   

Bliver pandaens føde taget fra dem?

Nej, pandaen vil ikke få taget dens føde fra sig. I forhold til at der eksisterer mere end 1000 forskellige arter bambus, og pandaen kun spiser 25 forskellige arter, vil bambusproduktionen ikke have en indflydelse på pandaens føde, da disse spiselige arter af bambus ikke bruges i produktionen.

Du kan derfor trykt købe bambusprodukter vel vidende om, at pandaen ikke vil få taget dens føde fra sig. 

Bambus i forskellige former og størrelser

Udover bambus sugerør, benyttes det bæredygtige materiale også i andre typer af produkter såsom underbukser, strømper, t-shirts, toppe, sengetøj, lagner, leggins m.m. til både mænd, kvinder og børn. 

Med bambussens tidligere nævnte antibakterielle egenskab in mente, er bambussens tekstilfibre meget bedre end bomuld til at absorbere samt transportere vand og sved, tektilfibrerne er mere åndbare, hjælper kroppen med at regulere temperaturen og kan vaskes ved lavere temperaturer. Derfor vil bambustøj, -undertøj og -strømper være ideelle at bruge i forbindelse til blandt andet træning.

Foruden de funktionelle egenskaber bambustøj besidder, er bambustøj enormt blødt og føles rart mod huden, da bambusfibrerne er unde. Det er derfor ideelt til både børn, voksne og som sengetøj.           

 

Indlægget Derfor skal du vælge bambus sugerør – plastik er yt! blev først udgivet på Gratis tips!.

]]>
https://gratis-tips.dk/derfor-skal-du-vaelge-bambus-sugeroer-plastik-er-yt/feed/ 0